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주간 식단표
구분
일 (03/16)
03월 16일 (일요일)
월 (03/17)
03월 17일 (월요일)
화 (03/18)
03월 18일 (화요일)
수 (03/19)
03월 19일 (수요일)
목 (03/20)
03월 20일 (목요일)
금 (03/21)
03월 21일 (금요일)
토 (03/22)
03월 22일 (토요일)
아침
백미밥,
사골곰국,
채소달걀찜,
오징어젓갈,
청경채무침,
배추김치
아침식사
628kcal
백미밥,
바지락무국,
갈치구이,
탕평채,
얼갈이된장나물,
깍두기
아침식사
727kcal
백미밥,
누룽지탕,
돈불고기,
죽순들깨볶음,
쪽파무침,
배추김치
아침식사
699kcal
백미밥,
콩비지국,
코다리무조림,
가지볶음,
봄동나물,
깍두기
아침식사
595kcal
백미밥,
황태국,
고기완자전,
무청된장지짐,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
616kcal
백미밥,
소고기미역국,
참치채소볶음,
땅콩조림,
돌나물,
초장,
배추김치
아침식사
521kcal
백미밥,
쑥갓어묵국,
채소달걀말이,
꽈리고추찜,
머위나물,
배추김치
아침식사
585kcal
점심
잡곡밥,
콩가루쑥국,
제육볶음,
상추쌈쌈장,
오이무침,
배추김치
점심식사
508kcal
잡곡밥,
황태국,
소고기고추장볶음,
양배추찜양념장,
참나물무침,
배추김치
점심식사
503kcal
잡곡밥,
청국장,
닭다리살구이,
맛김,
치커리무침,
배추김치
점심식사
578kcal
새싹비빔밥양념장,
두부장국,
계란후라이,
연근조림,
무생채,
배추김치
점심식사
475kcal
잡곡밥,
버섯맑은국,
돈육폭찹,
어묵볶음,
돌나물무침,
배추김치
점심식사
551kcal
잡곡밥,
만둣국,
생선까스,
타르타르,
숙주맛살볶음,
열무나물,
깍두기
점심식사
638kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
비엔나피망볶음,
올방개묵무침,
유채나물,
배추김치
점심식사
692kcal
저녁
잡곡밥,
알탕,
함박스테이크,
궁채볶음,
꼬시래기초장무침,
배추김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥,
콩나물국,
동태무조림,
고사리볶음,
맛살미나리무침,
배추김치
저녁식사
495kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
너비아니구이,
미역줄기볶음,
마늘쫑무침,
배추김치
저녁식사
585kcal
잡곡밥,
달래된장국,
소고기숙주볶음,
무른병아리콩자반,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
593kcal
잡곡밥,
부대찌개,
두부조림,
멸치아몬드볶음,
건파래무침,
배추김치
저녁식사
556kcal
잡곡밥,
매콤콩나물국,
돈육굴소스볶음,
깻잎순나물,
양배추무침,
배추김치
저녁식사
473kcal
잡곡밥,
감자옹심이국,
고등어카레구이,
감자채볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
590kcal
오전간식
율무차
오전간식
바나나
오전간식
단팥빵
오전간식
사과주스
오전간식
미숫가루
오전간식
요플레
오전간식
매실차
오전간식
오후간식
크래커,
보리차
오후간식
삶은감자,
우유
오후간식
감귤
오후간식
가래떡구이,
조청
오후간식
카스테라
오후간식
단호박범벅
오후간식
플레인요플레
오후간식
기능별
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식이
당뇨
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