백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
잡곡밥,
소고기뭇국 ⑯,
미트볼조림 ⑤⑥⑩,
밥새우볶음 ⑤⑥⑨,
오복지들기름무침,
배추김치 ⑨
아침식사
450.2/24.5kcal
잡곡밥,
숭늉,
온두부찜+양념장 ⑤⑥,
참치채소볶음 ⑤,
참나물무침,
깍두기 ⑨
아침식사
459.0/27.9kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국 ⑤,
비엔나케찹조림 ⑤⑥⑩⑫⑮⑯,
쥐어채볶음 ⑤⑥,
비름나물된장무침,
배추김치 ⑨
아침식사
389.0/20.4kcal
잡곡밥,
숭늉,
새우살청경채볶음 ⑤⑥⑨,
스크램블에그 ①②⑤,
고사리들깨나물 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
아침식사
435.8/21.0kcal
잡곡밥,
소고기뭇국 ⑯,
가자미양념찜 ⑤⑥,
연근조림 ⑤⑥,
비름나물,
배추김치 ⑨
아침식사
395.3/28.8kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국 ⑤⑥,
부들어묵조림 ⑤⑥,
두부달걀구이 ①⑤⑥,
애호박나물 ⑤⑨,
배추김치 ⑨
아침식사
441.4/22.4kcal
잡곡밥,
달걀팟국 ①,
돈맥적구이 ⑤⑥⑩,
돈사태찜 ⑤⑥⑩,
도라지오이무침 ⑤⑥,
근대나물 ⑤⑥+배추김치 ⑨
아침식사
573.9/36.3kcal
점심
잡곡밥,
달걀실파국 ①,
낙지볶음 ⑤⑥,
가지나물 ⑤⑥,
청경채무침,
배추김치 ⑨
점심식사
503.4/24.5kcal
잡곡밥,
버섯들깨국 ⑤⑥,
돈사태찜 ⑤⑥⑩,
둥근호박조림 ⑤⑥,
시금치나물 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
점심식사
522.8/19.7kcal
잡곡밥,
들기름미역국 ⑤⑥,
쇠고기팽이버섯볶음 ⑤⑥⑯,
부추양파무침,
양배추찜&쌈장 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
점심식사
510.0/21.2kcal
잡곡밥,
설렁탕 ⑯,
해물콩나물찜 ⑤⑨⑰⑱,
새송이버섯볶음 ⑤,
방풍나물무침 ⑤⑥,
깍두기 ⑨
점심식사
615.1/36.5kcal
잡곡밥,
곤드레나물밥,
북엇국 ⑤⑥,
떡갈비구이 ⑤⑥⑩⑯,
한식잡채 ⑤⑥⑩,
머위나물무침 ⑤⑥
점심식사
878.3/31.4kcal
잡곡밥,
시래기된장국 ⑤⑥,
돈육통마늘볶음 ⑤⑥⑩,
미나리무생채,
상추겉절이,
배추김치 ⑨
점심식사
510.2/26.2kcal
잡곡밥1/2,
찐만두&초간장 ①⑤⑥⑩,
청경채무침,
깍두기 ⑨,
사과,
바지락칼국수 ⑤⑥⑱
점심식사
570.5/19.3kcal
저녁
잡곡밥1/2,
떡만둣국 ①⑤⑥⑩,
고등어구이 ⑤⑥⑦,
브로콜리피망볶음 ⑤⑥,
숙주나물,
깍두기 ⑨
저녁식사
478.2/23.0kcal
잡곡밥,
맑은육개장 ①⑤⑥⑯,
채소달걀말이 ①⑤,
파래무무침,
마늘종건새우볶음 ⑤⑥⑨,
깍두기 ⑨
저녁식사
468.6/26.4kcal
잡곡밥,
유부장국 ⑤⑥,
동태전/양념장 ①⑤⑥,
치커리오이무침 ⑤⑥,
우엉채볶음 ⑤⑥,
깍두기 ⑨
저녁식사
419.2/23.7kcal
잡곡밥,
호박고추장찌개 ⑤⑥,
닭갈비 ⑤⑥⑮,
가지볶음 ⑤⑥,
고춧잎나물 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
저녁식사
391.6/26.3kcal
잡곡밥,
꽃게탕 ⑤⑥⑧,
훈제오리채소무침,
깻잎순나물 ⑤⑥,
마늘종볶음 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
저녁식사
409.4/23.3kcal
잡곡밥,
사골우거지국 ⑯ ⑤⑥,
적어구이 ⑤⑥,
느타리버섯볶음 ⑤⑥,
취나물무침,
깍두기 ⑨
저녁식사
417.8/25.3kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국 ⑤,
주꾸미볶음 ⑤⑥,
고사리나물 ⑤⑥,
청포묵김가루무침 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
저녁식사
356.0/18.2kcal
오전간식
플레인요플레 ②
오전간식
무가당두유(200ml) ⑤
오전간식
바나나
오전간식
무가당두유(200ml) ⑤
오전간식
플레인요플레 ②
오전간식
참외
오전간식
플레인요플레 ②
오전간식
오후간식
둥글레차,
통밀쿠키 ①②⑤⑥
오후간식
쑥버무리 ⑥,
보리차
오후간식
우유(100ml) ②,
증편
오후간식
둥글레차,
크래커 ①②⑤⑥
오후간식
물만두(&양념장) ⑤⑥⑩,
보리차
오후간식
우유(100ml) ②,
호밀빵
오후간식
크래커 ①②⑤⑥,
녹차
오후간식
기능별
식이
식이
일반 / 다진식 / 갈은식
일반 / 다진식 / 갈은식
일반 / 다진식 / 갈은식
일반 / 다진식 / 갈은식
일반 / 다진식 / 갈은식
일반 / 다진식 / 갈은식
일반 / 다진식 / 갈은식
당뇨
잡곡밥, 저당식
잡곡밥, 저당식
잡곡밥, 저당식
잡곡밥, 저당식
잡곡밥, 저당식
잡곡밥, 저당식
잡곡밥, 저당식
경관
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
저염
저염식으로 제공
저염식으로 제공
저염식으로 제공
저염식으로 제공
저염식으로 제공
저염식으로 제공
저염식으로 제공
출력