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주간 식단표
구분
일 (02/08)
02월 08일 (일요일)
월 (02/09)
02월 09일 (월요일)
화 (02/10)
02월 10일 (화요일)
수 (02/11)
02월 11일 (수요일)
목 (02/12)
02월 12일 (목요일)
금 (02/13)
02월 13일 (금요일)
토 (02/14)
02월 14일 (토요일)
아침
잡곡밥,
소고기뭇국⑯,
조기조림⑤⑥,
유채나물,
김구이,
배추김치 ⑨
아침식사
497.1/26.2kcal
잡곡밥,
오징어뭇국⑤⑥⑰,
미트볼조림⑤⑥⑩,
쑥갓두부무침⑤⑥,
토란대나물⑤⑥,
배추김치 ⑨
아침식사
539.6/26.7kcal
잡곡밥,
달걀팟국 ①,
쇠고기장조림⑤⑥⑯,
애호박볶음⑤⑨,
궁채나물 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
아침식사
540.6/28.2kcal
잡곡밥,
숭늉,
두부양념조림⑤⑥,
잔멸치볶음 ⑤⑥,
오복지무침,
배추김치 ⑨
아침식사
505.7/16.8kcal
잡곡밥,
황태해장국⑤⑥,
닭살피망조림⑤⑥⑮,
참치양배추볶음⑤,
취나물무침 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
아침식사
573.2/46.6kcal
잡곡밥,
들기름미역국⑤⑥,
스크램블에그 ①②⑤,
봄동겉절이⑤⑥,
쥐어채무침⑤⑥,
깍두기 ⑨
아침식사
539.6/22.7kcal
잡곡밥,
홍합살맑은국⑱,
연두부&양념장⑤⑥,
파래무무침,
청경채볶음 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
아침식사
444.2/19.3kcal
점심
잡곡밥,
사골우거지국⑤⑥⑯,
채소달걀말이①⑤,
우엉채볶음 ⑤⑥,
세발나물무침⑤⑥,
깍두기 ⑨
점심식사
572.2/25.1kcal
잡곡밥,
감자미역국 ⑤⑥,
춘천닭갈비 ⑤⑥⑮,
시금치나물⑤⑥,
우무무침 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
점심식사
495.6/28.6kcal
잡곡밥,
유부맑은국⑤,
함박스테이크&소스
①⑤⑥⑩,
토마토양상추샐러드&
발사믹드레싱⑤⑥⑫,
오이무침 ⑤⑥,
깍두기 ⑨
점심식사
559.6/20.9kcal
잡곡밥,
다시마채무국⑤⑥,
제육볶음 ⑤⑥⑩,
콩나물무침 ⑤⑥,
상추겉절이 ⑤⑥,
깍두기 ⑨
점심식사
552/17.7kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국⑤⑥,
돈갈비찜⑤⑥⑩,
해물완자전 ⑤⑨,
양념깻잎지⑤⑥,
깍두기 ⑨
점심식사
612.8/29kcal
잡곡밥,
소고기배추국⑤⑥⑯,
삼치구이⑤⑥,
브로콜리숙회&초고추장 ⑤⑥,
오이고추무침⑤⑥,
깍두기⑨
점심식사
561.8/27.9kcal
잡곡밥,
우거지된장국⑤⑥,
삼겹살두루치기⑤⑥⑩,
모듬쌈&쌈장⑤⑥,
부추양파무침,
배추김치 ⑨
점심식사
529.8/21.6kcal
저녁
잡곡밥,
봄동된장국 ⑤⑥,
훈제오리구이,
애느타리피망볶음,
무초절임,
배추김치 ⑨
저녁식사
463.5/22kcal
잡곡밥,
모듬어묵국⑤⑥,
돈사태찜⑤⑥⑩,
얼갈이나물⑤⑥,
가지볶음⑤⑥,
깍두기 ⑨
저녁식사
591.9/25.3kcal
잡곡밥,
아욱된장국⑤⑥,
순살아귀찜⑤⑥,
고사리나물⑤⑥,
도토리묵무침⑤⑥,
배추김치 ⑨
저녁식사
529.8/26.4kcal
잡곡밥,
시래기된장국⑤⑥,
너비아니구이⑤⑥⑩⑯,
연근아몬드조림⑤⑥,
새송이버섯볶음⑤,
깍두기 ⑨
저녁식사
542.3/16.1kcal
잡곡밥,
호박새우젓국⑤⑥⑨,
고등어순살구이 ⑤⑥⑦,
열무된장나물,
표고곤약조림 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
저녁식사
489.1/19.9kcal
잡곡밥,
시금치된장국⑤⑥,
돈육간장볶음⑤⑥⑩,
볼어묵조림 ⑤⑥,
도라지무침 ⑤⑥,
배추김치 ⑨
저녁식사
581.2/25.5kcal
잡곡밥,
맑은육개장 ①⑤⑥⑯,
동태전/양념장 ①⑤⑥,
어향가지볶음⑤⑥,
유채나물,
배추김치 ⑨
저녁식사
577.1/26.2kcal
오전간식
사과
오전간식
플레인요플레②
오전간식
바나나
오전간식
무가당두유(200ml) ⑤
오전간식
감귤
오전간식
플레인요플레②
오전간식
무가당두유(200ml) ⑤
오전간식
오후간식
우유(100ml) ②,
모닝빵①②⑤⑥
오후간식
찐만두,
둥글레차
오후간식
우유(100ml) ②,
통밀쿠키①②⑤⑥
오후간식
크래커,
옥수수차
오후간식
우유(100ml) ②,
호밀빵
오후간식
보리차,
삶은달걀①
오후간식
증편,
결명자차
오후간식
기능별
식이
식이
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